Tavat ja uskomukset

Uskomukset ovat omanlaisiaan tapoja - ajattelumalleja, joita sovellamme aina tilanteen mukaan. Jos itse uskot, että onnistut aina kun yrität, suuntautuu toimintasi aktiivisesti kohti uusia haasteita. Jos taas toistat mielessäsi: ”Ei se kuitenkaan onnistu, ei se ole ennenkään onnistunut!”, saatat kokea uuden opettelun hankalana ja jättää sen kokonaan väliin. Vaikutukset näkyvät suoraan elämässäsi ja kertovat paljon omasta elämänasenteestasi ja uskomuksistasi koskien omia kykyjäsi ja elämääsi.

"Pessimisti ei pety...!"

Kun tutkit tapojasi ja ajatuksiasi, tutki myös uskomuksiasi. Millaisia stereotypioita omassa arjessasi sovellat? Pyri pitämään kiinni sellaisista uskomuksista, jotka vaikuttavat positiivisesti elämääsi ja sen päämääriin. Pyri toisaalta eroon uskomuksista, jotka vain ovat lähtökohtaisesti negatiivisia ja tuottavat hankaluuksia. Uskomuksen muuttaminen ei ole todellakaan helppoa, kuten ei omien sitkeiden tapojen muuttaminen yleensäkään. Mutta positiivinen ajattelu ja sen harjoittelu varmasti palkitsee ja avaa paljon mahdollisuuksia arkeen, joita et siellä uskonut olevankaan.

Kun kerran saat pessimistisen uskomuksen poistettua ajatuksistasi, voi käydä samoin kuin tapojen muuttamisessa yleensäkin: ihmettelet, miksi et jo aikoja sitten käynyt kielteiseen uskomukseesi tai huonoon tapaan kiinni. Huomaat miten pienillä asioilla voi olla suuri vaikutus hyvinvointiisi, terveyteesi ja elämänlaatuusi.

"Vanha koira ei opi uusia temppuja...!"

Vanhemmiten ihminen kokee vähemmän tärkeäksi tai tarkoituksenmukaiseksi pyrkiä oppimaan uusia asioita. Siksi he oppivat vähemmän. Ihminen oppii ja kehittyy jos hän niin haluaa. Kyseessä ei ole mitenkään ikään sidonnainen asia vaan tahtoon, motivaatioon ja oppimisen haluun. Kyseessä on kaikkiin tapoihin ja ajattelumalleihin liittyvä muutosvalmiuden tila. Ketään ei voi käskeä tai määrätä muuttumaan tai muuttamaan asioita ajattelussaan ja toiminnassaan ilman henkilön omaa halua. Tai ainakaan muutos ei ole pysyvä.

Mieti siis, millä uusilla tavoilla ja taidoilla voit parantaa oman elämäsi laatutekijöitä. Ja tietenkin kaikki mitä sinä teet vaikuttaa myös läheisiisi. Pystyt oppimaan mitä tahansa, missä iässä tahansa, kunhan sinulla on motivaatio sen oppimiseen. Tärkeää on aloittaa aina riittävän alhaiselta ja helpolta tasolta ja harjoittella uutta tapaa tai taitoa riittävän usein ja säännöllisesti, vähitellen itseään enemmän haastaen. 

"Olen aina ollut pyöreä...!"

Uskomukset omasta rajallisuudesta ja kyvyistä ovat juurtuneet ajatuksiisi usein jo lapsuudessa. Kehonhallinnallisista haasteista vaikkapa kasvupyrähdyksen aikaan on voinut tulla ajatuksiisi "totuus" siitä, ettet ole liikunnallisesti lahjakas vaan suorastaan kömpelö. Ehkä siksi suhteesi liikuntaan on jäänyt kokonaan muodostumatta. Aikuisiällä koet sen aloittamisen vaikeaksi, koska et ole saanut positiivisia kokemuksia omien kykyjesi tukemiseksi. Samalla lailla esimerkiksi paino voidaan kokea sellaiseksi, ettei siihen voi vaikuttaa koska omissa ajatuksissasi "Olen aina ollut pyöreä, eikä painoni putoa vaikka tekisin mitä. Olen jo kokeillut kaikkea!"

Tällaisessa tilanteessa on valtavasti hyötyä jos oppii käsittelemään uskomuksiaan ja muokkaamaan niitä positiiviseen suuntaan. Näin uusien tapojen opettelu helpottuu ja pystyt ylläpitämään motivaatiotasi ja tukemaan muutosvalmiuttasi kokemalla positiivisia fiiliksiä pystyvyyden tunteen kasvaessa vähitellen.

Uskomusten muuttamisen taustalla vaikuttavat siis monet asiat. Tietoinen ajattelu on tietenkin yksi asia, mutta kuitenkin melko pieni tekijä. Toinen, suurempi vaikuttaja, on alitajunta ja sieltä kumpuavat toimintaa ja ajattelua ohjaavat tekijät. Kolmantena tunteet, joita asiat sinussa herättävät. Nämä kaikki nivoutuvat yhteen jatkuvasti ja koko ajan. Palaan näihin taustatekijöihin tulevissa blogeissani.